Uống nước ép trái cây vào buổi tối nên hay không?

Bên cạnh các loại thực phẩm chính thì hoa quả cũng là một nguồn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời cho con người. Chúng chứa vô số các vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp bổ sung năng lượng, tăng cường sức khỏe, làm đẹp da,….Thế nên, mọi người thường bổ sung thêm hoa quả cho cơ thể dưới rất nhiều hình thức mà phổ biến nhất là ép lấy nước. Tuy nhiên, vì có chứa khá nhiều đường nên một số người thường băn khoăn không biết uống nước ép trái cây vào buổi tối nên hay không? Hãy cùng Kiến Thức 24h tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này.
 

Uống nước ép trái cây vào buổi tối nên hay không?
 

Có đến hàng trăm loại trái cây phổ biến và mỗi loại đều mang lại những công dụng khác nhau cho cơ thể. Nếu biết chọn đúng loại nước ép để uống vào buổi tối, chúng sẽ phát huy tác dụng hiệu quả nhất, chẳng hạn như:

Giúp ngủ ngon

Các loại bưởi, dưa hấu, dưa chuột, chuối, đủ đủ,…có chứa những thành phần hỗ trợ giấc ngủ vô cùng hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc thì hãy thử bổ sung một trong những loại nước ép trên khoảng 1 giờ trước khi ngủ để cải thiện tình hình.
 

Uống nước ép trái cây vào buổi tối
 

Giúp giảm cân

Mặc dù hầu hết nước ép hoa quả đều có lượng đường khá cao nhưng các loại nước ép như: Nho; Bí đao; Dứa,…có tác dụng hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Trong nước ép nho có chứa chất resveratrol và một số chất có tác dụng làm tiêu tốn calo, đốt cháy mỡ thừa. Hợp chất hyterin - caperic trong bí đao có tác dụng ngăn chặn lượng đường dư thừa chuyển hóa thành mỡ. Một số thành phần enzym trong nước ép dứa cũng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
 

Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối?
 

Làm đẹp da

Giúp làm đẹp da là một trong những công dụng được biết đến nhiều nhất của các loại nước ép nhờ vào lượng vitamin C dồi dào. Do đó, bạn có thể uống một cốc nước ép cam hoặc bưởi vào buổi tối để bổ sung vitamin C, góp phần hình thành collagen. Nước ép cà chua cũng có tác dụng làm đẹp da, thu nhỏ lỗ chân lông, giúp da mịn màng và hồng hào nhờ vào hợp chất beta carotene. Nước ép dưa chuột ngoài công dụng giúp ngủ ngon còn có khả năng loại bỏ độc tố, se khít lỗ chân lông,….
 

Uống nước ép trái cây vào buổi tối
 

Giúp bổ sung nước

Một thành phần chiếm tỷ lệ khá cao trong nước ép trái cây chính là nước. Bên cạnh việc uống nước lọc thì bạn cũng có thể bổ sung một cốc nước ép cà chua hoặc nước ép dưa chuột trước khi ngủ khoảng 1 giờ để cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể trong cả đêm dài. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý hạn chế uống nước hoặc nước ép quá sát với giờ đi ngủ vì sẽ khiến thận phải làm việc cật lực hơn và bạn cũng không thể ngủ yên giấc vì phải thường xuyên thức dậy để “trút bầu tâm sự”.

Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối không?

Trên đây là những công dụng tuyệt vời của việc uống nước ép trái cây vào buổi tối mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn đọc. Hi vọng sau khi tham khảo bài viết, các bạn đã có thêm nhiều thông tin bổ ích về tác dụng của một số loại hoa quả khi uống vào ban đêm. Từ đó, bổ sung thêm vào thực đơn mỗi tối của mình để có một sức khỏe thật tốt.

Kiến thức khác

Bỏ túi 9 cách tìm nguồn hàng sỉ dễ bán, giá rẻ của dân buôn

Bỏ túi 9 cách tìm nguồn hàng sỉ dễ bán, giá rẻ của dân buôn

Tìm được nguồn hàng sỉ chất lượng, dễ bán là một yếu tố quyết định, ảnh hưởng đáng kể đến thành công hay thất bại của doanh nghiệp.  
Marketing 4.0 là gì? Sự dịch chuyển của marketing thời đại 4.0

Marketing 4.0 là gì? Sự dịch chuyển của marketing thời đại 4.0

Marketing 4.0 là một xu hướng tất yếu của thời đại và doanh nghiệp của bạn cần phải đồng hành với sự thay đổi này nếu muốn tồn tại.   
SME là gì? Sự khác biệt giữa doanh nghiệp SME và startup

SME là gì? Sự khác biệt giữa doanh nghiệp SME và startup

Dù thường xuyên bị nhầm lẫn với mô hình Startup nhưng SME và Startup là hai thực thể hoàn toàn khác nhau với nhiều điểm riêng biệt.
Khách hàng mục tiêu là gì? Tầm quan trọng và cách xác định

Khách hàng mục tiêu là gì? Tầm quan trọng và cách xác định

Hiểu rõ đối tượng mục tiêu sẽ giúp bạn tối ưu hóa chiến lược tiếp cận và tạo ra các sản phẩm đáp ứng đúng nhu cầu của khách hàng. 
Thủ thuật bán hàng là gì? Bỏ túi 12 thủ thuật bán hàng đỉnh cao

Thủ thuật bán hàng là gì? Bỏ túi 12 thủ thuật bán hàng đỉnh cao

Việc hiểu và áp dụng những thủ thuật bán hàng đỉnh cao sẽ là yếu tố quyết định giúp bạn đạt được sự thành công trong lĩnh vực kinh doanh.
Những cách thuyết phục khách hàng để chốt sale nhanh gọn

Những cách thuyết phục khách hàng để chốt sale nhanh gọn

Thuyết phục khách hàng là một hoạt động quan trọng trong lĩnh vực marketing và bán hàng nhằm gia tăng khả năng chốt đơn hiệu quả.