Nước ép cần tây có tác dụng gì? Uống như thế nào đúng cách?

Cần tây không chỉ là một loại thực phẩm được dùng trong các bữa ăn, giờ đây nó còn nổi tiếng với những công dụng ấn tượng. Đặc biệt là nước ép cần tây từ lâu đã là thức uống được nhiều chị em truyền tai nhau về tác dụng giảm cân, sáng da hiệu quả. Vậy ngoài công dụng làm đẹp, nước ép cần tây có tác dụng gì và uống như thế nào đúng cách, Kiến Thức 24h sẽ giúp các bạn có cái nhìn chi tiết hơn về những công dụng ấn tượng mà thức uống “thần thánh” này mang lại.
 

Nước ép cần tây có tác dụng gì? Uống như thế nào đúng cách?
 

Nước ép cần tây có tác dụng gì?

Theo như các nghiên cứu gần đây cho thấy, trong 100 gram cần tây có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng bao gồm: protein, vitamin cùng các dưỡng chất khác. Đặc biệt, trong cần tây có chứa hàm lượng chất xơ lớn giúp cơ thể người hấp thu được tối đa các chất dinh dưỡng cần thiết, tạo cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn. Bên cạnh đó, công dụng của nước ép cần tây còn hỗ trợ cho quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó mang lại những lợi ích ấn tượng khác cho sức khỏe.

- Giảm viêm trong cơ thể: Trong nước ép cần tây có chứa một chất có tên là luteolin gây ức chế enzyme và làm giảm viêm trong cơ thể. Những ai đang bị bệnh viêm khớp thì nước cần tây có chứa chất polyacetylene giúp giảm đau hiệu quả.

- Trẻ hóa cơ thể: Nghiên cứu cho thấy trong nước ép cần tây có chứa một hàm lượng lớn vitamin K và chất oxy hóa. Nó có tác dụng tuyệt vời trong việc làm trẻ hóa làn da, tăng độ đàn hồi và đẩy lùi lão hóa. Vì vậy, nếu bạn đang muốn làm đẹp da và sở hữu một thân hình hoàn hảo thì uống cần tây mỗi ngày sẽ giúp bạn làm được điều này.

- Loại bỏ chứng khó ngủ: Ngoài cung cấp những loại vitamin bổ dưỡng cho cơ thể, uống cần tây còn là cách để bạn bổ sung hàm lượng magie cho cơ thể. Đây là khoáng chất giúp làm dịu các mô cơ và tế bào. Từ đó giúp cho giấc ngủ của con người luôn sâu giấc và ngon hơn. Chưa kể, trong cần tây còn chứa chất điện giải để giúp bạn luôn cảm thấy thoải mái và giảm cảm giác bị stress, đồng thời loại bỏ chứng khó ngủ ở mọi lứa tuổi.

- Bổ sung dưỡng chất cho xương khớp: Công dụng của nước ép cần tây rất tốt cho xương khớp nhờ sở hữu hàm lượng lớn canxi, vitamin K và silic bổ sung vào cơ thể. Đây là những dưỡng chất giúp cho xương khớp trong cơ thể luôn chắc khỏe và hoạt động tốt.

- Ổn định tim mạch: Trong nước ép cần tây sản sinh ra chất Phthalide. Chất này giúp giải tỏa sự căng lên các cơ bắp và thư giãn các mao mạch. Nhờ vậy mà huyết áp trong cơ thể luôn được giữ ở mức ổn định. Uống cần tây thường xuyên sẽ hỗ trợ thúc đẩy máu lưu thông và giúp hệ tim mạch luôn duy trì hoạt động ổn định.

- Hỗ trợ giảm cân: Nước ép cần tây chứa khá ít calo, bạn nên uống nước ép cần tây để thay thế cho các loại đồ uống có chứa nhiều chất béo khác như: trà sữa, cà phê, nước ngọt có gas,... Nó góp phần hỗ “đốt cháy” quá trình giảm cân cho những ai đang nỗ lực lấy lại vóc dáng. Bên cạnh đó, uống cần tây trước bữa ăn cũng sẽ khiến bạn cảm thấy bị no lâu và nạp ít đồ ăn hơn.

- Nhuận tràng: Bên cạnh uống cần tây giảm cân thì nó còn hỗ trợ cho quá trình đào thải độc tố được diễn ra tốt hơn. Các acid clohydric có bên trong dạ dày sẽ đảm nhận vai trò tiêu hóa thức ăn. Nhưng giờ đây, nhờ được bổ sung enzyme từ nước cần tây mà quá trình này được diễn ra dễ dàng hơn.
 

Nước ép cần tây
 

Uống nước ép cần tây như thế nào đúng cách?

Hiện nay, uống nước ép cần tây chính là cách được nhiều chị em áp dụng để bổ sung các dinh dưỡng tốt nhất vào trong cơ thể. Tuy nhiên, không phải cứ uống cần tây là có thể hấp thụ được hoàn toàn mọi dưỡng chất. Theo đó, để nước ép cần tây có thể phát huy hết công dụng gì bạn cần phải lưu ý một số vấn đề quan trọng.

Nước ép cần tây uống khi nào?

Thời điểm thích hợp nhất để uống cần tây là vào buổi sáng khi bụng đang trong trạng thái trống rỗng. Nếu cảm thấy cần tây nguyên chất khá khó uống thì bạn có thể thêm với nước ấm hoặc một chút nước chanh để đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, làm đẹp da, ngăn ngừa đầy hơi,...

Nhiều người cũng thường hay thắc mắc về vấn đề nước ép cần tây uống trước hay sau ăn thì tốt nhất? Theo đó vào buổi sáng, bạn cần phải bổ sung năng lượng cho một ngày dài hoạt động. Mà cần tây lại chứa rất ít calo nên bạn không thể thay thế bữa sáng được. Vì vậy, cách tốt nhất là sau khi uống cần tây 30 phút thì bạn mới bắt đầu ăn sáng để bổ sung năng lượng cho một ngày dài.

Nước ép cần tây uống bao nhiêu là đủ?

Nước ép cần tây có tốt không còn phụ thuộc vào số lượng mà bạn nạp chúng vào trong cơ thể. Theo đó, bạn nên chia nước cần tây ra làm 2 lần uống trong ngày là vào buổi sáng và trước bữa tối, mỗi lần chỉ nên uống khoảng 250ml là đủ. Riêng trường hợp những người đang mắc phải các bệnh mãn tính thì nên uống từ 700 - 1000ml cần tây / ngày để mang lại hiệu quả cao hơn.
 

Nước ép cần tây có tác dụng gì?
 

Công thức uống nước ép cần tây ngon miệng và tốt cho sức khỏe

Bạn không thể ăn sống cần tây mỗi ngày, cũng không thể liên tục chế biến cần tây vì sẽ tốn nhiều thời gian và làm mất đi phần nào chất dinh dưỡng. Trong khi đó, chỉ mất khoảng 1 phút là bạn đã sở hữu cho mình một ly nước ép cần tây ngon miệng mà vẫn đảm bảo hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng nhất. Trong trường hợp nước ép cần tây có vị khá khó uống, bạn có thể nghiên cứu để làm nước ép cần tây mix với một số loại hoa quả. Cách làm này không chỉ khiến thức uống thơm ngon hơn mà còn giúp bổ sung thêm các vitamin có từ loại trái cây mà bạn mix. Nhờ vậy mà dưỡng chất được nạp vào trong cơ thể sẽ được tăng lên nhanh chóng.

- Nước ép cần tây mật ong: Bạn chuẩn bị khoảng 200 gram cần tây và 1 thìa cà phê mật ong. Đem cần tây đi rửa sạch rồi thái hạt lựu và cho vào máy ép lấy nước, bỏ bã đi. Sau đó đổ nước ép cần tây ra cốc nước, cho thêm một muỗng cà phê mật ong và khuấy đều là bạn đã có một ly cần tây mật ong hấp dẫn.

- Nước ép cần tây dứa: Chuẩn bị 150 gram cần tây và ¼ quả dứa. Nhiệm vụ của bạn là rửa sạch cần tây rồi đem đi cắt khúc, dứa thì gọt vỏ và thái miếng vừa vặn. Lần lượt cho cần tây và dứa vào máy ép để lấy nước cần tây, thành quả là bạn đã có một ly nước ép cần tây dứa có vị chua ngọt rất dễ uống.

- Nước ép cần tây táo: Nguyên liệu bao gồm 150 gram cần tây và 1 quả táo. Bạn rửa sạch cần tây và cắt thành từng khúc, táo có thể không cần gọt vỏ nhưng nên bỏ hạt bên trong ra và cắt thành các miếng nhỏ. Lần lượt cho cần tây xen kẽ với táo vào máy ép, nên đổ vào một ít nước lọc để tránh hỗn hợp nước ép quá đặc. Thành quả là bạn sẽ có một ly nước ép cần tây táo thơm ngọt dễ uống.

Trên đây là những thông tin mà chúng tôi muốn chia sẻ về vấn đề nước ép cần tây có tác dụng gì. Hi vọng qua bài viết sau, các bạn sẽ nắm rõ được những công dụng của cần tây và pha chế sao cho đúng cách để đảm bảo các chất dinh dưỡng mà nó mang lại cho cơ thể.

Kiến thức khác:
Góc quảng cáo
Kiến thức nổi bật

KIẾN THỨC 24H: HỮU ÍCH - NỔI BẬT - ĐẦY ĐỦ - CHÍNH XÁC